As estações do ano vão passando e com elas vivemos alterações de clima, de temperatura e de estados meteorológicos que afetam significativamente o dia-a-dia. Contudo, nem sempre ajustamos rotinas e expectativas, mesmo quando o corpo assim o pede.
No verão, por exemplo, é comum a sensação de menor rendimento e/ou produtividade no trabalho, com o ritmo a abrandar, a concentração a diminuir e a irritabilidade a aumentar. O calor altera o funcionamento do organismo: aumenta o esforço do corpo para regular a temperatura, afeta o sono – muitas vezes prejudicando a sua qualidade – e pode levar à diminuição da capacidade de concentração e do desempenho cognitivo.
Ainda assim, muitas vezes permanece o mesmo nível de exigência relativamente ao desempenho e resultados, deixando de parte o facto de que o contexto para os desenvolver mudou. Cobramos o mesmo rendimento com metade da bateria. Exigimos o mesmo sem considerar que, tal como as estações do ano mudam e todo o ecossistema se ajusta, também nós podemos ajustar-nos como parte dele.
O que pode fazer?
- Adaptar expectativas de produtividade e desempenho nos dias de maior calor – tal como o clima, temos também o direito de abrandar;
- Fazer pausas ao longo do dia, de preferência sem estímulos;
- Hidratar-se com frequência;
- Ajustar horários quando possível, evitando tarefas nas horas em que o corpo já está a pedir descanso.
A produtividade pode aumentar não apenas com mais esforço, mas com a capacidade de ajustar as condições para que o corpo possa funcionar melhor. Ser produtivo também passa por saber adaptar o ritmo!
