‘Devia estar a aproveitar mais.’
‘Porque é que não estou bem?’
‘Será que sou eu o problema?’
Seja por:
- Pressão social para nos divertirmos: Para muitas pessoas o Verão é sinónimo de festas, convívios, passeios, eventos musicais, etc. As redes sociais são inundadas com fotografias desses momentos e, quando não nos sentimos assim, o sentimento de frustração surge de uma forma mais evidente.
- Expectativas que criamos das férias perfeitas: Quando chega a hora de tirar férias percebemos que nem tudo é como idealizamos – ou pelas pessoas, ou pelos locais; ou por dificuldades económicas; ou porque naquela semana começou a chover e nos impossibilitou de ir à praia como tanto sonhámos.
- Pensamentos Negativos: Muitas das vezes, as férias são preenchidas por sentimentos de culpa pelo trabalho que ficou por fazer, por não se estar a ser produtivo, por se estar, “apenas”, a descansar.
- Autoestima: A autoestima e perceção que temos de nós próprios pode aumentar com a exposição corporal nesta altura do ano.
- Sensação de que temos muito tempo livre: Pela rotina diária que vivemos tendemos a ter um tempo escasso dedicado ao lazer. A vontade de ser produtivo não está relacionada apenas ao trabalho, mas também à nossa vida privada. Como se cada segundo do nosso dia tivesse que ter um objetivo.
Isso acontece porque, quando a rotina desacelera, o cérebro aproveita para despejar tudo o que ficou acumulado e, talvez, esse seja o sinal de que é o momento ideal para começar a olhar para o que você sente… com apoio.
O que pode ajudar?
- Permita-se sentir e refletir sobre o que está a pensar;
- Exercite-se;
- Dê ao seu sono prioridade;
- Organize uma rotina prazerosa e realista para si;
- Desligue-se das redes sociais;
- Aprenda uma nova atividade;
- Usufrua do seu tempo com familiares e amigos;
- Se gostar de escrever sobre o que está a sentir – arranje um pequeno caderno e anote os seus pensamentos e emoções;
- Procure acompanhamento profissional.
