Para muitas pessoas, o domingo à noite deixa de ser um momento de descanso e torna-se uma fonte de ansiedade.

A cabeça não para, o coração acelera e o sono simplesmente não aparece. Não é preguiça — é exaustão. Uma exaustão que não é só física, mas também mental e emocional. É como se o corpo já soubesse o que vem aí e começasse a reagir antes da semana começar.

É o peso de uma semana que ainda nem começou, mas que já te está a esmagar.

Talvez conheça bem esta sensação. Já é domingo, mas a sua mente já está na segunda-feira: a pensar em prazos, em reuniões, no que ficou por fazer, no que pode correr mal. E, sem dar por isso, começa a sentir a pressão e o desconforto a aproximarem-se.

Este pode ser um sinal de que algo não está bem. E ignorar esse sinal só mantém o problema, não o resolve! Pode parecer mais fácil fingir que não se passa nada, mas até quando conseguirá fazê-lo?

O primeiro passo é reconhecer que esta sensação não é “normal”.
Isto significa perceber que não se deve aceitar como algo inevitável ou inerente do dia a dia. É antes um alerta de que algo precisa de mudar, seja no ritmo, nas prioridades ou no apoio que procura.

É possível recuperar. Mesmo que agora pareça impossível, há uma saída. Mas, acima de tudo, não tem de passar por isto sozinho(a).