Sentir-se triste faz parte da vida. Todos nós, em algum momento, enfrentamos situações que nos provocam tristeza — seja pela perda de alguém, uma desilusão, uma mudança inesperada ou um período mais difícil da vida. A tristeza, nesse contexto, é uma resposta emocional normal e saudável. Costuma surgir em momentos específicos e, com o tempo, tende a diminuir.
A depressão é mais do que isso — é uma condição psicológica que vai muito além de um sentimento passageiro.
A depressão caracteriza-se por uma tristeza persistente, profunda e duradoura. Muitas vezes, vem acompanhada por:
- perda de interesse ou prazer nas atividades do dia-a-dia,
- alterações no sono (insónia ou sono em excesso),
- alterações no apetite e no peso,
- fadiga constante,
- sentimentos de culpa ou inutilidade,
- dificuldade de concentração,
- pensamentos negativos recorrentes.
Enquanto a tristeza tende a aliviar com o tempo e com o apoio social, a depressão mantém-se e, sem intervenção, pode agravar-se. É uma condição séria que interfere no funcionamento emocional, social e profissional da pessoa — mas, felizmente, tem tratamento.
Saber distinguir entre tristeza e depressão é fundamental. E, mais importante ainda: procurar ajuda psicológica é o primeiro passo para recuperar. A terapia, o acompanhamento médico (em alguns casos) e o suporte emocional adequado fazem toda a diferença.
Se sente que algo não está bem há algum tempo, se o cansaço é mais do que físico, e se a vontade de estar presente nas coisas que gostava desapareceu, não hesite: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem.
