Para outubro, um lembrete de autocompaixão:
Dê espaço às suas emoções, coloque-as num papel, fale sobre elas, chore-as, grite-as, observe-as, acolha-as. Tire um momento para repor nas mudanças que sentir as suas emoções lhe proporciona.
Sabemos que há emoções desagradáveis, difíceis de tolerar e gerir. E acredito que já tenha dado por si, a evitar senti-las. Sabe aqueles dias em que se sente ansioso e desconfortável, mas não sabe muito bem porquê? Isso pode ser um sinal de que não está a prestar atenção…
Há emoções muito desconfortáveis… Mas quanto mais reprime as suas emoções ou as ignora, maior é o impacto negativo que elas vão ter no seu corpo.
E hoje, trago-lhe este tema para reflexão. Venho aqui recordar-lhe a importância de sentir as suas emoções, de vivencia-las com consciência e intenção, para poder responder a elas de forma adequada, com compaixão e amor incondicional.
Reprimir ou evitar as emoções desagradáveis pode criar um ciclo de desconforto e sofrimento emocional. Quando ignora esses sentimentos, eles não desaparecem; em vez disso, tendem a acumular-se e a manifestar-se de maneiras prejudiciais, por vezes, até expressos em problemas de saúde física.
Aceitar e reconhecer as suas emoções é o primeiro passo para lidar com elas de forma saudável. Quando se permite sentir, está a validar a sua própria experiência emocional, e isso é essencial para o seu bem-estar mental e físico.
Então, à medida que avançamos neste mês, convido-o a praticar a autoconsciência e a aceitar todas as suas emoções, sejam elas alegres, tristes, ansiosas ou desconfortáveis. Lembre-se de que todas fazem parte da sua experiência humana, e ao abraçá-las com compaixão e amor incondicional, estará a dar um passo importante em direção ao seu crescimento pessoal e ao seu equilíbrio emocional.
