Este mês celebra-se a Revolução de Abril, com a qual conquistámos liberdades essenciais a vários níveis. Mas sentimo-nos verdadeiramente livres?

Infelizmente existem vários fatores que podem condicionar a nossa sensação de liberdade, sejam eles físicos, financeiros ou sociais, e que muitas vezes não estão totalmente no nosso controlo. Mas há também condicionantes psicológicas, as quais podem ser trabalhadas e melhoradas se assim o quisermos.

Sente a sua liberdade mental condicionada:

– Pelas amarras da autocrítica, por exemplo, por pensamentos automáticos negativos que o maltratam, julgam ou preocupam?

– Por emoções desconfortáveis como o medo, a tristeza ou a raiva, que ainda não sabe regular eficazmente?

– Por comportamentos desadequados, pouco saudáveis ou obsessivos que interferem no seu dia-a-dia?

É possível libertar-se dessas amarras e sentir um maior bem-estar mental. Para isso é preciso identificar primeiro o que queremos, precisamos e merecemos. Ao estarmos mais conectados emocionalmente connosco mesmos conseguimos mais facilmente perceber as nossas necessidades psicológicas e aprender a satisfazê-las. Este processo pode não ser fácil, mas é possível. Se precisar, uma psicóloga/o pode ajudá-lo nesse processo de reconquistar a sua liberdade mental.