Prepare-se para a chegada do bebé

A chegada de um filho é um momento de múltiplas mudanças. A experiência que o casal antecipa vir a testemunhar durante e após o parto é determinada por um vasto e diverso conjunto de factores, os quais se relacionam com as normas que vigoram na cultura e sociedade à qual pertencem, mas também com dimensões de ordem individual, relacionadas com a experiência de cada um e com a experiência no núcleo envolvente. A literatura na área alerta inclusivamente para a necessidade de que se dedique mais atenção à preparação para o parto, sobretudo junto de grávidas pertencentes a grupos mais vulneráveis, seja pela sua condição social, financeira ou familiar.

Sabe-se ainda que a maternidade implica a resolução de diferentes tarefas desenvolvimentais, que se sucedem ao longo da gravidez, pelo que são diferentes as preocupações das mulheres e casais nos diferentes momentos desse processo.

Sugerimos-lhe algumas práticas para que se prepare emocionalmente para este processo :

·       Reflita sobre o plano de parentalidade a sós e com o/a parceiro/a sobre  questões importantes como, por exemplo: “Que tipo de filha fui eu; Que mãe quero ser; Que plano de parto gostaria de ter; Que necessidades antevejo no pós parto; Quais são os nossos valores; Que valores queremos incutir na educação do bebé.

·       Registe a sua gravidez. Vivemos numa era plena de recursos, porque não aproveitar para criar recordações?!

·       Escreva sobre as diferentes fases do processo. As emoções, os pensamentos, as preocupações. Este tipo de exercício pode ser uma forma construtiva de promover a reflexão sobre os desafios e alterações desta fase.

·       Organize o tempo, as tarefas, os compromissos, a casa e os preparativos para o  bebé. Tudo isto permitirá organizar-se  mentalmente.

·       Desenvolva uma atitude consciente face à exposição a tanta informação, recursos e consumismo. Pesquise, informe-se, esclareça as suas dúvidas. Perceba, com calma, qual é o seu posicionamento face às opções.

·       Aproveite para descansar e usufruir deste período.  Permita-se explorar esta nova fase com curiosidade.

E para si, qual foi o maior desafio deste período?

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Sara Cruz

No nosso blog vai poder ler artigos escritos pelas nossas psicólogas sobre temas da atualidade e saúde mental.

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