É bastante recorrente receber pedidos de acompanhamento quando as pessoas estão no seu limite, por vezes, limite físico, emocional e psicológico. Muitas das vezes, é apenas nestes momentos mais difíceis de gerir que as pessoas se lembram de que não estão sozinhas e de que existe a possibilidade de ter ajuda profissional.

Mas a verdade é que não tem que ser assim! Não é preciso estar num sofrimento profundo, num desgaste ou numa exaustão emocional para fazer sentido vir à terapia ou para beneficiar da mesma.

Pode ter acompanhamento psicológico por vários motivos, sem necessariamente a presença de dificuldades acentuadas. Alguns dos motivos poderão ser: querer perceber melhor o seu funcionamento e compreender quando e como esse processo se desenvolveu, querer melhor a relação com os outros e até consigo mesmo/a, querer mudar alguns padrões e comportamentos que gostaria de fazer de forma diferente, ou até mesmo simplesmente viver com mais consciência, perdendo a sensação de andar em “piloto automático”.

A terapia não é só para resolver “crises”. Aliás, é recomendada muitas vezes com o propósito de prevenir dificuldades futuras e recaídas.

É para quem está disponível para crescer pessoalmente e viver uma vida com mais leveza e propósito. É um compromisso consigo e com a sua saúde mental. Um reconhecimento de que, ao cuidar de si, as dificuldades diárias podem ser ultrapassadas com maior capacidade e maior serenidade, independentemente da carga emocional que transportem.