Ter uma rotina ajuda-nos muito:
- Dá-nos estrutura;
- Proporciona previsibilidade;
- Ajuda-nos a organizar o dia-a-dia e a semana;
- Dá-nos sensação de controlo;
- Dá-nos sensação de segurança.
Mas cuidado!! Quando a rotina está cheia de obrigações, torna-se inflexível e coloca-nos sob pressão para cumprir todas as tarefas da nossa agenda, a rotina deixa de ser um apoio para se tornar numa prisão. Prisão esta, que é bastante difícil de sair e dificulta viver para além das nossas responsabilidades anotadas na agenda!
Uma rotina saudável deve permitir flexibilidade, incluir momentos de descanso e oportunidades para aproveitar o momento presente, sem pensar no futuro e sem a sensação de incumprimento perante as tarefas e obrigações que ainda faltam ser realizadas.
Algumas dicas simples:
- Bloqueie tempo para descansar, sem culpa e sem pensar no que poderia e falta fazer.
- Adicione aos seus dias algo que goste realmente, nem que sejam durante 10 minutos.
- Reveja as suas prioridades: onde é que gasta mais o seu tempo? O que gostaria mais de fazer? O que não tem oportunidade de fazer e porquê? Essas respostas, estão alinhadas às suas necessidades e valores?
Ter uma rotina ajuda-nos muito! Mas é fundamental estar preparado/a com a imprevisibilidade da vida e, acima de tudo, permitir-se descansar.
Lembre-se: também somos produtivos quando descasamos, pois, só assim é que conseguimos ter energia e a capacidade para enfrentar as nossas tarefas diárias!
