Diz-se que o Natal é uma época de união, harmonia, família, paz e amor, mas esta não é a realidade de toda a gente. Para muitas pessoas é um período de ansiedade, stress e tristeza, justificado por conflitos familiares, perguntas desconfortáveis, encargos financeiros, pela ausência de pessoas significativas ou pela própria sensação de solidão.
A solidão é muito dolorosa, principalmente porque somos seres sociais, precisamos de conversar e de conviver com os outros. Caso se sinta sozinho/a porque perdeu o seu companheiro, os seus pais ou um amigo, a melhor forma de honrar a memória dessa pessoa é pensar no que ela teria desejado para si este Natal. Também poderá acender uma vela em memória desse alguém ou colocar uma fotografia da pessoa perto da mesa.
Sentir-se “só” no Natal, não implica apenas não ter ninguém, seja família, ou amigos. Na verdade, podemos estar numa mesa rodeados de gente, e ainda assim, sentirmo-nos sozinhos, quando não nos identificamos, não nos sentimos valorizados, compreendidos ou amados por essas pessoas.
Para aliviar a solidão sentida, procure ressignificar esta época. A magia do Natal está em dar e receber aos outros e a si mesma/o. Pode dar aos outros dedicando algum do seu tempo a fazer voluntariado, ajudar pessoas em situação de sem-abrigo, visitar lares, hospitais ou instituições sociais.
Pode dar a si própria/o, cuidando de si, afinal a relação mais importante da sua vida, é consigo mesma/o. Algumas sugestões:
- Pode fazer um almoço de Natal para si, não precisa deixar de comer os pratos típicos que mais gosta só porque está sozinho/a;
- Ir a um concerto natalício;
- Comprar uma prenda de si para si;
- Ir visitar os mercados de Natal;
- Fazer uma maratona dos seus filmes favoritos;
- Ir à missa, no caso de ser mais religiosa/o;
- Criar as suas próprias e novas tradições.
Para além destas sugestões, tem ao seu dispor linhas de apoio psicológico, como a SOS Voz Amiga. Se a solidão for um sentimento constante que o/a acompanha, marque consulta com um dos psicólogos da nossa equipa.
