Hoje vamos falar sobre a importância de dizer que não.
Numa altura que estamos muitos de nós em férias ou prestes a ir, é importante refletirmos sobre a dificuldade que temos em estabelecer limites.
Por vezes pode ser um processo difícil perceber quais são os seus limites.
Deste modo, poderá ser importante procurar ajuda psicológica para o ajudar a refletir e ganhar consciência sobre:
- Quais foram os limites que já ultrapassou e que consequências é que teve em si?
- O que sente quando diz que não?
- O que significa para si colocar estes limites?
- Como foi aprendendo ao longo da sua vida que colocar limites ou dizer que não poderá ter um impacto negativo para si e/ou para os outros?
Depois de compreender onde nasceu e como se mantém esta dificuldade será importante começar a colocar alguns limites mais urgentes e perceber como se sente.
Lembre-se ninguém poderá colocar limites ou descansar por si, por isso é muito importante que reconheça os sinais de cansaço e a necessidade de parar.
