Como pais e educadores somos os primeiros a ter de dar o exemplo e a servir de modelo na utilização dos telemóveis, mas nem sempre é fácil, não é verdade?

A correria do dia a dia e o “despachar”  de tarefas conduz, por vezes, a que isto não aconteça e até facilita quando os miúdos estão entretidos.

No entanto, o uso permanente do telemóvel desliga-nos do mundo real e leva a que não desfrutemos dos momentos da mesma forma, podendo até causar dificuldades quando nos confrontamos com as verdadeiras interações sociais.

São muitos os casos de indivíduos que, no momento de largar o telemóvel, manifestam sintomatologia ansiosa e a necessidade de estar constantemente a verificar se há novas notificações.

Se vai de férias agora, está na hora de fazer um “detox” da dependência digital!

Deixo-lhe algumas sugestões de estratégias / atividades que pode aplicar nas suas férias:

1. Andar a pé ao ar livre ou dar uma caminhada na praia ao final do dia;
2. Aproveitar para pôr a leitura em dia;
3. Planear “mini” passeios turísticos;
4. Fazer piqueniques;
5. Descobrir novas atividades: pintar, escrever, teatro, meditar;
6. Procurar fazer atividades em família: puzzles, jogos de tabuleiros, dados, etc.

Reserve 10 a 20 minutos do seu dia para as tecnologias e redes sociais, mas desfrute verdadeiramente das suas férias.