Venho falar-vos em como a maternidade está relacionada com a saúde mental e alguns dos principais desafios enfrentados pelas mães.

Estes podem ser:

·       Conciliar o trabalho com o cuidar;

·       Enfrentar críticas e julgamentos sobre as suas escolhas e forma de educar;

·       Lidar com a pressão de ter de ser uma “mãe perfeita”;

·       Lidar com o desafio de educar os filhos de forma eficaz e respeitadora;

·       Enfrentar a culpa por não conseguir estar presente o tempo que desejaria;

·       Lidar com muitas tarefas domésticas associadas à maternidade (e não só);

·       Lidar com o cansaço e falta de tempo para si mesma;

·       Cuidar pouco de si e ainda assim sentir-se culpada por isso;

·       Já para não falar de ser mãe solteira…

Importa lembrar que ser se mãe é um dos maiores desafios da vida e, cuidar da saúde mental enquanto se é mãe pode ser ainda mais desafiador. A maternidade traz consigo uma carga emocional intensa, o que pode efetar de inúmeras formas a saúde mental da mulher, como por exemplo: maiores níveis de ansiedade; depressão pós parto; falta de auto estima; falta de confiança; suporte social reduzido, entre muitos outros desafios…

Muitas vezes, as mães sentem-se culpadas por não conseguirem de dar resposta a todos os objetivos ou tarefas associadas à maternidade, o que faz com que se cobrem constantemente.

Procurar e aceitar ajuda profissional, pode ser fundamental para lidar com os desafios emocionais da maternidade e promover um ambiente familiar ainda mais saudável. Além disso, é importante que as mães se permitam a ter momentos de descanso e autocuidado. Mães com uma saúde mental saudável, são mães mais felizes e, consequentemente, capazes de criar laços ainda mais fortes com os seus filhos.