O poder da crítica

Porque guarda a crítica mas esquece o elogio?

Já parou para pensar porque é tão comum guardar aquela crítica que recebeu há anos, enquanto os elogios parecem desvanecer-se rapidamente da sua memória? É uma reflexão interessante sobre como processa as informações que recebe e como isso afeta a sua autoestima e perspectiva de si mesmo.

Porque é que isso acontece? Poderão haver diversas razões, entre as quais…

  1. Impacto Emocional das Críticas: As críticas muitas vezes afetam as nossas emoções de maneira mais profunda do que os elogios. Elas podem deixar-nos mais vulneráveis e inseguros, e criar uma marca mais profunda e duradoura.
  2. Foco nas Áreas de Melhoria: Naturalmente, tendemos a concentrar-nos mais nas áreas em que sentimos que precisamos melhorar. Isso faz com que as críticas pareçam mais relevantes e importantes, enquanto os elogios são muitas vezes considerados menos significativos.
  3. Desvalorização dos Elogios: Poderá estar a desvalorizar os elogios que recebemos. Pensamentos como “não fiz mais do que a minha obrigação”, “qualquer pessoa faria o mesmo” ou “não foi nada de especial” podem leva-lo a ignorar os elogios.

Valorize os elogios: É importante reconhecer o valor dos elogios que recebe. Cada elogio deveria ser um lembrete do seu valor único e das qualidades que o tornam especial. Ao valorizar os elogios, pode cultivar uma autoestima mais saudável e uma perspectiva mais positiva de si mesmo.

Portanto, da próxima vez que receber um elogio, permita-se aceitá-lo e apreciá-lo genuinamente. Anote-o num diário de gratidão, compartilhe-o com um amigo ou simplesmente reserve um momento para refletir sobre como ele o faz sentir. Ao valorizar os elogios, está a cultivar uma mentalidade de gratidão e autovalorização que irá enriquecer a sua vida de muitas maneiras.

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Sara Cruz

No nosso blog vai poder ler artigos escritos pelas nossas psicólogas sobre temas da atualidade e saúde mental.

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