O medo do escuro é um dos medos mais comuns na infância e faz parte do desenvolvimento natural da criança. Geralmente, surge entre os 2 e os 6 anos, à medida que a imaginação se torna mais ativa. Nessa fase, sombras no quarto podem transformar-se em figuras assustadoras, levando a criança a sentir-se insegura na hora de dormir.

É essencial que os pais e cuidadores reconheçam esse medo sem o minimizar. Em vez de dizer “Não tenhas medo”, opte por validar os sentimentos da criança: “Eu sei que te sentes assustado, mas estou aqui contigo.” Esta abordagem transmite segurança e reforça a confiança da criança no ambiente à sua volta.

Algumas estratégias simples podem ajudar a reduzir o medo do escuro:
• Utilizar uma luz de presença suave para criar um ambiente acolhedor;
• Incentivar a criança a dormir com um peluche ou objeto de conforto;
• Estabelecer uma rotina tranquila antes de dormir, promovendo um momento de relaxamento.

O medo do escuro não dura para sempre. Com paciência, compreensão e apoio, a criança sentirá gradualmente mais segurança, fortalecendo a sua autoconfiança para enfrentar desafios futuros.