“O meu namorado não ouve o que eu digo, parece que estou a falar para uma parede.”
Em casal poderão existir dificuldades de comunicação, tendo em conta que o casal é constituído por pessoas com histórias de vida e formas de funcionar diferentes, tornando-se difícil de conjugar. Por vezes, num momento em que ambos estão zangados ou magoados podem sentir que o parceiro não vos está a ouvir e a compreender. É […]
“Sinto que o meu desejo sexual não está alinhado com o do meu/minha parceiro/a e isso está a deixar-me frustrado/a”
A discrepância no interesse em atividade sexual é um motivo frequente pelo qual as pessoas procuram acompanhamento psicológico, uma vez que isto prejudica a satisfação da relação, mas também causa sofrimento pessoal. É comum existirem momentos na vida do casal nos quais o interesse sexual de ambos não está alinhado, quer por questões circunstanciais, quer […]
Insegurança? Medo de falhar?
Se sente que o medo do fracasso o impede de avançar, não está sozinho. Este medo é poderoso, mas não é invencível. Ele nasce de uma história que contamos a nós mesmos sobre quem deveríamos ser e sobre o que achamos que os outros esperam de nós. Mas e se você pudesse reescrever essa história? […]
Síndrome de Burnout: reconheça os sinais
Sabia que, segundo um estudo realizado pela Deco (2018), 3 em cada 10 portugueses estão em risco de Burnout? A síndrome de Burnout surge como uma resposta complexa ao stress profissional prolongado ou crónico, culminando numa sensação de exaustão física e mental. Entre as suas causas está: uma maior competitividade no local de trabalho; pressão […]
“Desde que tive o meu bebé, a minha vida sexual mudou…”
Mesmo após a gravidez e parto, a montanha russa de alterações que acompanham o casal na transição para a parentalidade continuam. É comum que a vida sexual mude após a gravidez, devido a fatores emocionais, físicos e psicológicos. O cansaço, as novas responsabilidades, as mudanças hormonais e a adaptação ao novo papel de pai/mãe podem […]
Respiração Diafragmática
Sabia que pode aprender a regular as suas emoções através da respiração? Todos nós já experienciámos momentos de alguma desregulação emocional, por exemplo, ficarmos muito ansiosos ou stressados com algo. Isto acontece normalmente quando sentimos uma emoção muito intensamente e não conseguimos acalmar-nos. Hoje venho falar-lhe de um exercício prático que pode utilizar nesses […]
A depressão sazonal
Muitas vezes quando ouvimos falar em depressão sazonal esta surge associada a uma questão/dúvida se será um mito ou uma realidade. E a verdade é que a depressão sazonal existe mesmo e não é um mito, como muitos dizem. As alterações climáticas tem influencia no nosso humor. A depressão sazonal é uma forma de depressão […]
“Quero ter um bebé, mas sinto que o meu companheiro/a não está preparado”
O desejo de ter um bebé é uma experiência pessoal e emocional, que pode despertar diversos sentimentos e expectativas. No entanto, quando este desejo surge num relacionamento em que o companheiro ou companheira, não se sente preparado para dar este passo, a situação pode tornar-se desafiadora. A diferença de ritmos e expectativas em relação à […]
Mas afinal, o que não define o nosso valor?
Muitos de nós, temos dificuldade em perceber o que define o nosso valor e a pessoa que somos. Na procura de o definir, podemos agarrar-nos aos erros que cometemos, ao passado que tivemos, à profissão que exercemos ou à opinião que o outro tem sobre nós como reflexo do nosso valor. Este tipo de definições […]
“Como podemos quebrar a monotonia para potenciar a nossa saúde sexual?”
Os relacionamentos afetivos e como as pessoas se relacionam através do sexo, bem como assuas crenças pessoais, podem prejudicar não apenas a si mesmo, como também o seu parceiro. Trago-lhe 7 dicas que podem ajudar: Novas experiências:Experimente diferentes posições, brinquedos ou explore fantasias sexuais. Ao sair da zona deconforto, poderá descobrir novas formas de prazer. […]