Tecno-Atitudes
Vivemos numa era em que a tecnologia molda a forma como trabalhamos, comunicamos e até cuidamos da nossa saúde. Mas a forma como cada pessoa se relaciona com o digital pode variar muito, e isso poderá impactar o bem-estar psicológico. Enquanto algumas pessoas encaram a tecnologia com entusiasmo e confiança, outras sentem receio, cansaço ou […]
O período pós-festividades e a saúde mental
O período após festividades também pode ser particularmente desafiante e impactar de certa forma a nossa saúde mental. Alguns estudos indicam que, juntamente com sentimentos como a felicidade, o amor ou o bom-humor, mais de 60% das pessoas sente stresse e cansaço durante o Natal. Quando este período natalício termina, muitas pessoas podem experienciar sentimentos de vazio, tristeza […]
O ano está a acabar…
E talvez dê por si a pensar: O ano a acabar traz a pressão de não ter concluído todas as etapas e objetivos que se planeia ao longo do mesmo. As expectativas saem goradas e a frustração e tristeza instalam-se nesta fase. Mas… o que seria exatamente “ter tudo feito”? Crescer não é cumprir uma […]
Sinto-me ansioso no Natal… Porquê?
Às vezes nem sabe porquê… mas o Natal deixa-o ansioso/a. Pode ser a pressão para estar feliz.“O Natal é tempo de alegria, luzes e animação” – mas nem sempre, nem para toda a gente. Muitas vezes também envolve a presença de emoções como a saudade, a solidão e a tristeza. Podem ser as expectativas.A antecipação […]
Memórias sentadas à mesa, na ceia de Natal
Voltar a casa, para muita gente, é voltar ao lugar onde cresceu. Significa reencontrar pessoas, e reviver cheiros, memórias, e rituais familiares. Mas para outras, voltar a casa é regressar ao lugar onde aprenderam a encolher-se e a moldar-se, abdicando da sua autenticidade. Nestes contextos familiares, aprenderam cedo demais que para se sentirem aceites, amados […]
Conhece estas formas de abuso?
O abuso numa relação, amorosa ou de outro tipo, pode assumir várias formas e, por vezes, o que em muitos casos se manifesta como violência física, em outros aparece com agressões verbais, emocionais e psicológicas. Insultos sobre o outro, gritos constantes e desproporcionais, controlo sobre as ações do/a parceiro/a (sob a justificação de preocupação ou […]
O Outro Lado do Natal
Para algumas pessoas, o Natal é mágico. Para outras… é difícil. Pode trazer saudade, gatilhos, relações tensas, ou só a sensação de que não se encaixa. Nem toda a gente vive o Natal como nos filmes, nem toda a gente sente o espírito natalício. Para algumas pessoas esta é uma das épocas mais desconfortáveis do […]
Quando uma relação termina, não acaba só a relação…
Quando uma relação termina, não há apenas o confronto com a perda da pessoa. Acaba um “nós”, um plano a dois, um hábito, uma rotina, a segurança e o conforto que se sente por se ter a pessoa na sua vida e, por vezes, até há uma parte da identidade que se dissipa. Por isto […]
O sono perfeito ou imperfeito?
Até que ponto estarmos sempre a monitorizar o nosso sono acaba por ser realmente benéfico ? Tal como acontece com qualquer aspecto relacionado com a saúde, seja física ou psicológica, em demasia acaba por ser prejudicial para nós. O sono ideal é essencial para o nosso bom funcionamento, bem-estar e uma boa qualidade de vida. […]
Phubbing: a interferência no contacto com os outros
Já reparou quantas vezes, no meio de uma conversa, alguém (talvez até nós mesmos) pega no telemóvel “só por um segundo”? Esse comportamento, tão comum que já parece normal, tem nome: phubbing. O termo vem da junção de phone (telemóvel) e snubbing (ignorar), e descreve exatamente isso: o comportamento em que uma das pessoas se foca no uso do […]